uloz diete

dwie proste rady: - dieta na minus - jesli wogole ma jakas diete, jak nie to jej uloz - aeroby zjac zycie to szybko spuchnie, bo to kobieta

nie da sie spalać tłuszczu miejscowo- tam gdzie sobie zażyczymy. ułoż dobrą diete, aeroby i siłowy- możesz wtedy skoncentrować sie w wiekszej mierze na brzuchu i bokach

ułóż sobie samą dietę (o ile nie dasz rady tyle zjeść z jedzenia dorzuć gainera + kreatynę - starczy

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA [http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.htmll

ułóz sobie diete. a co do treningu to niepotrzebnie na pierwszym wrzuciles tak do pieca. bez sensu

diete ułóż

Tak białko, ale ze spożywanych posiłków. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sobie dietę jeśli chcesz mieć efekty, no chyba że nie chcesz to po prostu dobrze i zdrowo się odżywiaj.

Idz do dzialow: trening i odzywianie, tam sobie uloz trening i diete. A na kreatyne przyjdzie jeszcze czas, na razie ja odpusc.

Uloz sobie diete!! Dopiero potem zastanow sie nad odzywka moze bedzie ci potrzebne tylko bialko, albo gainer lub bulk... Moze okazac sie ze dostarczysz wszystkie makroskladniki z pozywienia i nie bedzie koniecznosci kupowania w/w odzywek

j/w dział odżywianie. Dieta jest potrzebna ale jeśli się dobrze odżywiasz to być może dużych zmian do swojego jadłospisu nie będziesz musiał wprowadzać. Przeczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax ułóż na jego podstawie dietę i daj do oceny na forum

to schudnij. Ułóz sobie diete i wklej do sprawdzenia. Tu nie ma sługusów

1 zaczalbym od ulozenia diety: DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

przede wszystkim, jaki jest cel diety? budujesz mase? odtluszczasz sie? ile wazysz? wylicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. podlicz ile kalorii, bialka, weglowodanow i tluszczy wychodzi w posilkach. wtedy bedzie mozna powiedziec czy dieta jest ok. jak na razie moge Ci powiedziec co jest na pewno zle a wiec: 7-omlet z 2 jaj z dodatkami MOZE [...]

Dietę ułóż sam i wstaw do oceny http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html

Konieczna jest dieta na mase. Tego tutaj jest full.Poszukaj w archiwum.Narazie odżywek nie próbuj tylko ułoż sobie dobrą diete.6 posiłków dziennie to podstawa.Ale pierw sobie poczytaj o co chodzi z tym...

Wnioskując po tym tekscie w Twoim profilu: Coś o sobie: "Dopiero zaczynam treningi i ćwicze w domu..." Ułóż sobie porządną dietę, a nie myślisz już o odżywkach, podstawą masy jest prawidłowa dieta, odżywki mogą Ci tylko pomóc. Powodzenia

ułóż sobie dietę a odżywki zostaw w spokoju wejdź w dział odżywianie

masz linka i sam ulóż, bo tu n ie znajdziesz jelenia, nie za darmo! jak bedziesz miał watpliwosci to wklej swoja diete, to poprawimy! http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

ale Ty nie masz co rzeźbić po prostu masz zaniedbaną sylwetkę , ułóż trening siłowy, zmień dietę i zacznij trenować

ten kalkulator podaje beznadziejne wartosci. przyjmij 2g bialka, min.1g tł i reszte z ww. mając tez bilans kcal, uloz pod te wartosci diete